BRAUCHEN KINDER YOGA?

Oder brauchen sie einfach mehr Raum, Kind zu sein?

Kinder besitzen von Natur aus einen großen Bewegungsdrang. Sie sind neugierig, spontan und voller Fantasie. Sie erfinden Geschichten, erforschen ihre Umgebung und drücken ihre Gefühle unmittelbar aus.

Warum sollten sie also Yoga brauchen?

Kinder brauchen nicht noch mehr Förderung und Leistung.

Sie brauchen Zeit, Bewegung, Fantasie und Ruhe.

Kinderyoga kann ihnen genau dafür einen geschützten Raum eröffnen.

KINDERYOGA IST KEINE PÄDAGOGISIERUNG DES KINDES

Kinderyoga soll Kinder nicht optimieren, disziplinieren oder möglichst früh an die Anforderungen der Erwachsenenwelt anpassen.

Es möchte ihre natürlichen Fähigkeiten bewahren und stärken:

• Freude an Bewegung,
• Fantasie und Kreativität,
• Körperwahrnehmung,
• Neugier und Entdeckergeist,
• die Fähigkeit zu fühlen,
• und das natürliche Bedürfnis nach Ruhe und Geborgenheit.

Gutes Kinderyoga lässt Kinder Kinder sein.

KINDHEIT BRAUCHT ZEIT UND RAUM

Viele Kinder erleben heute einen Alltag mit zahlreichen Terminen, Anforderungen und Reizen.

Eltern, Schule und Gesellschaft erwarten Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit und Leistung. Gleichzeitig fehlen manchmal freie Bewegungsräume, unverplante Zeit, unmittelbare Naturerfahrungen und Gelegenheiten, Gefühle in Ruhe wahrzunehmen.

Digitale Medien gehören selbstverständlich zur heutigen Lebenswelt. Werden sie jedoch sehr lange und ohne ausreichenden Ausgleich genutzt, können Bewegung, Schlaf, gemeinsames Spiel und direkte Erfahrungen zu kurz kommen.

Kinder benötigen deshalb Orte, an denen sie

• sich ohne Leistungsdruck bewegen,
• den eigenen Rhythmus entdecken,
• Gefühle ausdrücken,
• Fantasie entfalten,
• mit anderen Kindern in Kontakt treten,
• und auch einmal still werden dürfen.

Kinderyoga kann ein solcher Ort sein.

WAS KANN KINDERYOGA KINDERN GEBEN?

Bewegung

Kinder können Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination spielerisch erfahren.

Körperwahrnehmung

Sie lernen, ihren Körper und seine Signale bewusster wahrzunehmen.

Atem

Über Atemspiele und Atemtanz entdecken sie, wie sich Bewegung, Gefühle und Atmung gegenseitig beeinflussen.

Entspannung

Kinder erleben den Unterschied zwischen Anspannung und Loslassen, zwischen Aktivität und Ruhe.

Fantasie

Tiere, Naturbilder, Geschichten und Fantasiereisen verwandeln Yogaübungen in lebendige Erfahrungswelten.

Selbstvertrauen

Kinder dürfen ausprobieren, verändern und eigene Lösungen finden – ohne miteinander verglichen zu werden.

Gemeinschaft

Partnerübungen, Spiele und Rituale fördern Rücksichtnahme, Vertrauen und ein achtsames Miteinander.

EINE ERGÄNZUNG ZUM SCHULISCHEN LERNEN

In Schule und Ausbildung stehen häufig Sprache, Wissen und kognitive Leistungen im Vordergrund.

Kinderyoga eröffnet einen anderen Zugang zum Lernen:

Kinder lernen mit dem Körper, den Sinnen und der Fantasie.

Eine Baumhaltung wird nicht nur erklärt – sie wird gespürt.

Der Atem wird nicht nur beschrieben – er wird erlebt.

Ruhe wird nicht eingefordert – sie kann aus Bewegung heraus entstehen.

So ergänzt Kinderyoga das verstandesbezogene Lernen um unmittelbare körperliche und emotionale Erfahrungen.

VON DER BEWEGUNG ZUR RUHE

Kinder können nicht auf Knopfdruck entspannen.

Viele müssen sich zunächst bewegen, lachen, spielen und ausprobieren, bevor sie ihre Aufmerksamkeit nach innen richten können.

Deshalb folgen Kinderyogastunden einem kindgerechten Rhythmus:

Bewegen · spielen · atmen · wahrnehmen · entspannen

Lebendige und ruhige Phasen wechseln sich ab. Die Kinder lernen spielerisch, zwischen Aktivität und Entspannung umzuschalten.

Ruhe wird nicht erzwungen.

Ruhe darf entstehen.

KINDERYOGA STÄRKT SELBSTWAHRNEHMUNG

Im Yoga geht es nicht nur darum, eine Körperhaltung richtig auszuführen.

Das Kind kann sich fragen:

Wie fühlt sich mein Körper heute an?

Brauche ich Bewegung oder eine Pause?

Was macht mir Freude?

Wo liegen meine Grenzen?

Was hilft mir, wieder ruhig zu werden?

Diese Erfahrungen können Kinder dabei unterstützen, ihre Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und zunehmend selbstständig mit Anspannung, Unruhe und Gefühlen umzugehen.

KEIN LEISTUNGSDRUCK – KEIN VERGLEICH

Im Kinderyoga muss niemand beweglicher, ruhiger oder geschickter sein als die anderen.

Jedes Kind darf eine Übung entsprechend seinen Möglichkeiten ausführen. Eine Haltung kann verändert, vereinfacht oder ausgelassen werden.

Nicht das Kind wird der Yogaübung angepasst.

Die Yogaübung wird dem Kind angepasst.

Dadurch können Kinder Erfolg erleben, ohne sich miteinander messen zu müssen.

MACHT YOGA KINDER „BESSER“?

Nein – und das sollte auch nicht das Ziel sein.

Kinderyoga soll Kinder nicht gefügiger und leistungsfähiger machen. Es soll sie darin unterstützen, sich selbst wahrzunehmen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und anderen achtsam zu begegnen.

Kinder können dabei Fähigkeiten entwickeln, die für ein selbstbestimmtes und soziales Leben wichtig sind:

• Selbstvertrauen,
• Selbstregulation,
• Mitgefühl,
• Rücksichtnahme,
• Eigenständigkeit,
• und innere Stabilität.

Kinderyoga darf einen Raum schaffen, in dem das Kind nicht funktionieren muss, sondern einfach sein darf.

WAS SAGT DIE FORSCHUNG?

Untersuchungen zu Yoga in Schulen liefern ermutigende Hinweise: Yoga kann unter anderem Bewegung, Wohlbefinden, Selbstwahrnehmung und den Umgang mit Anspannung unterstützen.

Die Forschung ist jedoch noch nicht in allen Bereichen eindeutig. Viele Studien sind klein oder untersuchen sehr unterschiedliche Programme.

Deshalb sollte Yoga nicht als Allheilmittel dargestellt werden.

Kinderyoga ist keine Therapie – aber eine wertvolle pädagogische Möglichkeit.

ALSO: BRAUCHEN KINDER YOGA?

Kinder brauchen nicht zwingend Yoga.

Aber sie brauchen:

Bewegung · Fantasie · Ruhe · Geborgenheit · Selbstvertrauen · Gemeinschaft

Ein guter Kinderyogaunterricht kann ihnen helfen, diese ursprünglichen Bedürfnisse wiederzuentdecken und bewusst zu erleben.

Kinder brauchen keinen Yogaunterricht, der sie verändert.

Sie brauchen einen Yogaunterricht, in dem sie sich entfalten dürfen.

KINDERYOGA VERANTWORTUNGSVOLL VERMITTELN

In unseren Kinderyoga-Weiterbildungen erfahren Sie, wie ein altersgerechter, lebendiger und pädagogisch sinnvoller Yogaunterricht gestaltet werden kann.

Sie lernen, Bewegung, Atem, Geschichten, Spiele, Entspannung und Meditation so miteinander zu verbinden, dass Kinder sich darin wiederfinden.

Praxisnah · pädagogisch · kindgerecht

Pädagogisches Forum für Yoga (PFY)
Leitung: Nicolai Romanowski
Diplom-Sozialpädagoge · staatlich anerkannter Erzieher · Yogalehrer BDY/EYU