YOGA-KÖRPERARBEIT FÜR KINDER
Bewegen · wahrnehmen · kräftigen · entspannen
Körperübungen im Yoga heißen Asana.
Asana bedeutet ursprünglich „Sitz“ oder „Haltung“. Im Yoga bezeichnet der Begriff die bewusst eingenommene Körperhaltung.
Patanjali beschreibt eine wichtige Qualität des Asana mit:
„Sthira sukham asanam“
Eine Haltung soll stabil und angenehm sein.
Gerade im Kinderyoga ist dieser Gedanke wichtig.
Kinder sollen eine Yogaübung nicht möglichst perfekt nachmachen. Sie sollen ihren Körper kennenlernen, Bewegung erfahren und allmählich ein Gefühl dafür entwickeln:
Was fühlt sich gut an?
Wo brauche ich Kraft?
Wo kann ich loslassen?
Wie verändert sich mein Atem?
Wo liegen meine persönlichen Grenzen?
KINDER SIND KEINE KLEINEN ERWACHSENEN
Der kindliche Körper befindet sich in Wachstum und Entwicklung.
Deshalb können Yogaübungen für Erwachsene nicht einfach unverändert auf Kinder übertragen werden.
Wer Kinderyoga unterrichtet, braucht Kenntnisse aus:
Anatomie
Entwicklungspsychologie
Pädagogik und Didaktik
Bewegungsentwicklung
und natürlich aus dem Yoga.
Je jünger die Kinder sind, desto wichtiger sind spielerische, abwechslungsreiche und altersgemäße Übungsformen.
KINDERYOGA DARF SPIELERISCH SEIN
Kinder entdecken Yoga anders als Erwachsene.
Eine Asana kann zu einem Tier, einer Pflanze, einem Helden oder einer ganzen Geschichte werden.
Aus einer Körperhaltung entsteht beispielsweise:
eine Katze
ein Baum
ein Löwe
ein Schmetterling
ein Held
oder eine Station auf einer gemeinsamen Fantasiereise.
Dadurch verbinden sich Bewegung, Fantasie und Wahrnehmung.
Das Kind lernt Yoga durch Erleben.
KRAFT UND BEWEGLICHKEIT
Kinderyoga bedeutet nicht nur Entspannung.
Kinder dürfen sich bewegen, ausprobieren, kräftigen und ihre Koordination entwickeln.
Dabei verbinden wir:
Beweglichkeit · Kraft · Gleichgewicht · Koordination · Körperwahrnehmung
Nicht die größtmögliche Dehnung ist das Ziel.
Eine Yogaübung soll zum Kind passen.
RÜCKENGERECHTES KINDERYOGA
Auch Kinder profitieren davon, ihren Rücken bewusst wahrzunehmen.
In der Weiterbildung beschäftigen wir uns deshalb mit:
Aufrichtung
Wirbelsäulenbewegungen
Sitzen und Stehen
Rumpfstabilität
Schulter- und Beckengürtel
Gleichgewicht und Koordination
sowie mit altersgerechten Möglichkeiten der Rückenschule für Kinder.
DIE VIELFALT DER ASANA
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen unterschiedliche Bewegungsrichtungen und Asana-Gruppen kennen:
VORBEUGEN
RÜCKBEUGEN
SEITBEUGEN
DREHUNGEN
GLEICHGEWICHTSHALTUNGEN
STANDHALTUNGEN
ENTSPANNUNGSHALTUNGEN
Bei anspruchsvolleren oder besonderen Übungsformen wird immer gefragt:
Ist diese Übung für das Alter und die Entwicklung des Kindes sinnvoll?
KÖRPER – ATEM – ENTSPANNUNG – MEDITATION
Kinderyoga besteht nicht nur aus Asana.
Die Körperarbeit wird verbunden mit:
Atemwahrnehmung
Atemtanz
Entspannung
Fantasiereisen
Konzentrationsübungen
Meditation
Yoga-Spielen
und kreativen Übungen.
So entsteht eine ganzheitliche Kinderyogastunde.
SEMINARZIEL
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, Yoga-Körperarbeit altersgerecht, spielerisch, sicher und pädagogisch sinnvoll in ihre Arbeit mit Kindern einzubeziehen.
Dabei sollen sie nicht nur einzelne Übungen kennenlernen.
Sie sollen verstehen:
Warum wähle ich diese Übung?
Für welches Alter ist sie geeignet?
Was möchte ich damit fördern?
Wie kann ich sie vereinfachen?
Wie wird daraus eine Kinderyogastunde?
SEMINARINHALTE
1 · GRUNDLAGEN DER YOGA-KÖRPERARBEIT
Asana · Bedeutung und Ziel · kindgerechte Yogapraxis · Unterschiede zwischen Kinder- und Erwachsenenyoga
2 · PRAXIS & METHODE
Kinder-Asana · Bewegungsgeschichten · Atemübungen · Atemtanz · Entspannung · Konzentration · Meditation · Fantasiereisen · Yoga-Spiele
3 · ANATOMIE & RÜCKENSCHULE
Besonderheiten des kindlichen Körpers · altersgerechte Belastung · Wirbelsäule und Gelenke · rückengerechtes Kinderyoga
4 · PÄDAGOGIK & DIDAKTIK
Übungen altersgerecht vermitteln · spielerischer Stundenaufbau · unterschiedliche Altersgruppen berücksichtigen
5 · VORSTELLUNGSSTUNDEN
Eigene Übungseinheiten entwickeln, anleiten und anschließend gemeinsam auswerten.
TEILNAHMEBEDINGUNGEN
Die Weiterbildung richtet sich an Menschen, die Kinderyoga unterrichten oder Yoga in ihre pädagogische Arbeit integrieren möchten.
Eine eigene regelmäßige Yogapraxis ist erwünscht.
Denn ein wichtiger Grundsatz unserer Weiterbildung lautet:
Was wir Kindern vermitteln, sollten wir möglichst selbst erfahren haben.
KINDERYOGA-WEITERBILDUNG
19. – 23. Oktober 2026
5 Seminartage · Bildungsurlaub
Weitere Termine 2027.
SEMINARLEITUNG
Nicolai Romanowski
Diplom-Sozialpädagoge · Yogalehrer BDY/EYU · Dozent
Pädagogisches Forum für Yoga (PFY), Berlin
KINDERYOGA
Nicht das Kind wird der Asana angepasst.
Die Asana wird dem Kind angepasst.
Diese letzte Aussage würde ich bewusst als Verbindung zu Ihrer Yoga50plus-Seite verwenden. Damit entsteht auf Ihren verschiedenen Websites eine erkennbare pädagogische Handschrift: individuell, schrittweise und teilnehmerorientiert – beim Kind ebenso wie beim älteren Menschen.